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第六个动作主要是训练躯干。
如果说之前的五个动作，秦潮是在原来还有过一定的基础，毕竟上辈子健身房减肥也用了好几年的时间。
但是这个练习上半身肌肉群组合训练，顺便挤压一下内脏可真的是第一次接触。
秦朝整整用了三天的时间，才把秘籍上第六页的各种内容熟记于心，并且全部掌握。
各种的动作要点背下来，花不了多长时间，但是要它们相互组合起来，同时按照规定的运动方向进行发力。
真的是一种折磨行为。
还好，当年老子期末考试训练出的，两天能够复习完七门课程的抗压能力，在这一刻得到充分的发挥。
用了五天的时间就把这些动作给全部完成了。在这五天里，秦朝一共出去了三趟。每次都会从张帆的餐馆中取走三四十斤左右的魔兽食材。
张帆也感觉到了秦潮这几天有些异样，连续几天都守在店里，随时为秦潮准备食材。
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