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千纵梯乃是一处位于新苑后山的废弃石阶，从山脚处一直伸延到半山腰，且因为荒弃的缘故，数多石阶已经损坏丢失。而作为耐力训练的一种，周瑶便让弟子们从山脚一阶一阶跳到山腰的尽头，期间只允许休息两次。首回进行这项训练的时候，孙无忧的身体也是有些吃不消，其他的师兄弟更不用说，恨不得将肺喘破。周瑶将千纵梯的训练搬出来，无非只是想吓呼一下孙无忧，也好让他不再迟到。见孙无忧已经准备回去，忽然他想起一事，将其叫住，自己则回到凉阁之中，不时便带着一件物品来到孙无忧的面前。
“这件衣服是你的吧！”
孙无忧见那衣服，心里咯噔一下，周瑶手里的外衣正是二人初次相见，自己在溪边为周瑶盖上的，之后因为事发突然，一直没有回到溪边，这才令周瑶苏醒，并将衣服一同带走，一晃数天过去了，孙无忧已经习惯了身上的苑内服装，若不是对方提醒自己几乎都忘了。将外衣双手接过，他惊讶发现，原来衣服上的破洞居然已经缝补好了，这显然都是周瑶的功劳。
“让您费心了，多谢师父。”
周瑶转过身去，孙无忧看不到她的表情，只听到：“好了，你回去收拾一下，明早准备下山吧！记住，千万不要误了时辰，否则别怪为师翻脸不认人。”
“是，师父！”
走在回去的路上，孙无忧不时端详着手里的外衣，心中思绪万千。
他如今已经二十又八，眼看就要到而立之年。作为师父的同遥也不过是三十五六岁，二人年纪其实并非相差很多。孙无忧从小便没有师弟姐妹，只有娘这一个亲人，所以从未体会过兄妹之间的情谊。而通过这几天的相处，孙无忧愈发觉得，周瑶便像自己的姐姐一样，虽然看上去十分严厉，但对自己的关心又是无微不至。他已经开始适应新苑内的生活，并乐于沉浸在这样的温馨气氛之中。
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